Surabaya, syiarmu.com – Pada Ahad (17/5/2026) pukul 06.00 di Masjid At Taqwa jl. Dupak Bangunsari Selatan no. 7 Surabaya sudah terlihat ramai ibu-ibu Lansia memakai seragam olahraga. Pimpinan Cabang Aisyiyah (PCA) Krembangan menggelar kegiatan Posyandu Lansia. Kegiatan diawali dengan senam lansia di halaman masjid, dilanjutkan dengan penyuluhan dan pemeriksaan kesehatan. Kegiatan yang diikuti sekitar 60 lansia kali ini bertepatan dengan Milad ke-109 Aisyiyah.
Setelah seluruh lansia senam, lalu acara dibuka dengan pembacaan Kalamullah QS. Ali Imron: 102-104 yang dibacakan oleh Ibu Sofiah, ketua MTK PCA Krembangan. Selanjutnya Hj. Umu Khasanah sebagai Ketua PCA Krembangan dalam sambutannya menyampaikan rasa terima kasih atas segala partisipasi seluruh ibu-ibu pimpinan cabang dan ibu-ibu lansia atas dukungannya.
“Semua yang kita lakukan ini harus atas dasar niat karena Allah. Semoga dari Posyandu Lansia ini ibu-ibu mendapat ilmu yang manfaat untuk diamalkan dalam kehidupan sehari-hari,” ujar Umu Khasanah.
Selanjutnya Dr. Zuhroh dalam penyuluhannya menyampaikan bahwa tubuh manusia terdiri dari 3 unsur yaitu jasmani, rohani dan mental. Ketiganya memiliki 4 pilar yaitu pertama pilar fisik. Pilar fisik dijaga dengan cara selalu aktif bergerak minimal 30 menit setiap hari. Lansia tidak boleh malas bergerak (mager).
Lansia juga diimbau makan makanan yang bergizi yaitu yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang cukup. “Hindari banyak makan makanan yang digoreng,” ujarnya.
Lansia sehat harus minum cukup air mineral 30cc/kg berat badan. Keempat, cek kesehatan rutin akan menjaga lansia tetap sehat dan kuat.
Pilar kedua adalah pilar mental. Di masa lansia, kesehatan mental sangat penting. Lansia harus bahagia, membahagiakan diri dengan cara masuk ke dalam lingkungan yang baik, aktif dalam kegiatan sosial, muhasabah dengan cara banyak berdzikir.
“Jangan menunggu orang membahagiakan kita, carilah cara untuk membahagiakan diri sendiri”, tambahnya.
Pilar ketiga adalah pilar spiritual. Lansia sehat dan kuat akan terwujud jika sehat spiritual. Sehat spiritual bisa dibangun dengan banyak berdzikir mendekatkan diri kepada Allah, tekun beribadah dan bersedekah.
Pilar keempat adalah pilar sosial. Lansia harus berkegiatan sosial, mengikuti kegiatan PKK, pengajian, rekreasi akan membuat lansia berdaya di masyarakat, tidak hanya diam di rumah, sehingga lansia menjadi bahagia.
Kegiatan ditutup dengan doa, ramah tamah, menikmati snack sehat tanpa digoreng dan pemberian uang transport sebesar 25 ribu/lansia. Uang tersebut adalah swadaya dari seluruh pimpinan cabang ‘Aisyiyah Krembangan. (Robica/Fikri)
