Surabaya, syiarmu.com – Klinik Pratama Rawat Jalan Al Azhar kembali menggelar kegiatan edukasi kesehatan bagi peserta Klub Prolanis pada Sabtu (19/9/2026). Bertempat di Klinik Pratama Rawat Jalan Al Azhar, kegiatan tersebut diikuti oleh sekitar 40 peserta.
Edukasi kali ini mengangkat tema “Panduan Sederhana Memahami dan Mencegah Diabetes Tipe 2 untuk Lansia yang Aktif dan Bahagia.” Materi disampaikan oleh dr. Narendra dengan memberikan pemahaman sederhana dan praktis mengenai diabetes tipe 2 serta langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.
Dalam pemaparannya, dr. Narendra menjelaskan mengenai pengertian diabetes tipe 2 dan pentingnya melakukan pencegahan sejak dini. Salah satu hal yang ditekankan adalah menjaga pola makan melalui konsep “Piring Sehat Masa Senja.”
Peserta diajak untuk memperbanyak konsumsi sayuran, makanan berserat, serta protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, dan tempe. Sementara itu, konsumsi gula pasir, kue manis, serta lemak hewani seperti daging berlemak dan santan perlu dikurangi.
Selain menjaga pola makan, peserta juga diingatkan untuk “Jangan Berhenti Bergerak.” Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai energi dan dapat membantu menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
Hal lain yang menjadi perhatian adalah pengendalian berat badan. Dalam edukasinya, dr. Narendra menyampaikan bahwa penurunan sekitar 5–7 persen dari berat badan saat ini dapat memberikan manfaat dalam upaya mencegah diabetes tipe 2, terutama bagi mereka yang memiliki risiko.
Peserta juga mendapatkan edukasi khusus mengenai pentingnya menjaga kesehatan kaki. Seiring bertambahnya usia, kaki dapat menjadi lebih rentan terhadap luka yang sulit sembuh. Karena itu, peserta dianjurkan untuk memeriksa telapak kaki setiap hari dan mewaspadai adanya kulit kering, lecet, maupun luka kecil.
Kegiatan berlangsung interaktif dengan sesi tanya jawab. Para peserta berkesempatan menyampaikan pertanyaan seputar diabetes, pola makan, aktivitas fisik, pengendalian berat badan, serta cara menjaga kesehatan di usia lanjut.
Di akhir kegiatan, dr. Narendra berpesan kepada seluruh peserta agar senantiasa menjaga pola makan dan kesehatan, tetap aktif bergerak, serta tidak mengabaikan gejala kesehatan yang muncul. Peserta juga diingatkan untuk segera melakukan pemeriksaan apabila mengalami gejala yang mengarah pada diabetes atau masalah kesehatan lainnya.
Melalui kegiatan edukasi Klub Prolanis ini, Klinik Pratama Rawat Jalan Al Azhar terus mendorong peserta untuk menerapkan pola hidup sehat sehingga dapat menjalani masa lanjut usia dengan lebih aktif, sehat, dan bahagia. (Kiyadah/Fikri)
